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文丨京妈说,月宝原创内容。宝宝宝
宝宝马上到6个月了,个月需要添加辅食了,添加但不少新手爸妈对于“辅食添加”根本没有常识,什辅食不知道先吃什么、月宝怎么吃、宝宝宝吃多少?也不清楚到了不同月龄,个月都能吃些什么、添加如何安排一天的什辅食饮食。
的月宝确,不同月龄的宝宝,一天的辅食安排情况是不一样的,不能一概而论,需要分月龄具体对待。《营养师妈妈的辅食添加日志》中,把宝宝吃辅食的过程分四个阶段,分别是:吞咽期、咀嚼期、细嚼期和咀嚼期。
当然,不同的时期,具体的辅食添加情况是不一样的,接下来就详细的说说不同阶段宝宝的一天辅食安排。
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营养师妈妈的辅食添加日志
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吞咽期:6个月左右
1、本阶段宝宝发育特点:
5-6个月的宝宝,舌头只能做 前后 运动,到了6个月后,若是把食物喂进宝宝嘴里,宝宝才可以通过闭嘴,完成吞咽食物。
2、辅食添加次数:开始阶段1次/天,习惯后2次/天。
3、如何安排宝宝一天辅食?
① 一天1次辅食的安排:
这个阶段,宝宝的 营养几乎都来自母乳或配方,其中母乳或配方奶占90%,辅食占10%。
刚开始给宝宝添加辅食,可以将 一天中的一次喂奶换成辅食,比如半上午或半下午的一次奶,换成婴儿含铁米粉(从1勺米粉逐渐加量),开始让宝宝适应辅食。
具体方法:可以把上午的一次奶(母乳或配方奶)换成辅食+奶,剩下4次(早晨、下午、傍晚、睡前)只给宝宝喂奶即可。
② 一天2次辅食的安排:
给宝宝添加辅食1个月左右,就可以根据情况开始1天2次了,这个阶段 辅食占到20%,母乳或配方奶占80%。
如果在给 宝宝喂完辅食后,宝宝还想吃奶,也可以给宝宝喂奶。
具体方法:可以把上、下午的两次奶(母乳或配方奶)换成辅食+奶,剩下几次(早晨、傍晚、睡前)给宝宝喂奶,除了婴儿米粉外,还可以逐渐给宝宝添加各种蔬菜泥、水果泥、豆腐泥等。
蠕嚼期:7-8个月1、本阶段宝宝发育特点:
7-8个月的宝宝,舌头可以 “前后+上下” 运动,而且宝宝可能 刚长出乳牙,开始用嘴巴前部来获取食物,并且 用舌头和下颌来熟悉食物的软硬,是开始锻炼用舌头弄碎食物的阶段。
因而在这个阶段,家长要注意 给宝宝添加不同味道的食物,让宝宝品尝不同的味道。
这个阶段母乳/配方奶和辅食的安排占比应该是:辅食占30%-40%,母乳或配方奶占60%-70%,可以将2次喂奶时间改成辅食喂养。
2、辅食添加次数:2次/天
3、如何安排宝宝一天辅食?
可以把上、傍晚的两次奶(母乳或配方奶)换成辅食+奶,剩下几次(早晨、下午、睡前)给宝宝喂奶;
辅食可以在之前的基础上,逐渐添加蛋黄、鱼泥、肉泥等,多让宝宝尝试不同味道的食物。
细嚼期:9-11个月1、本阶段宝宝发育特点:
9-11个月的宝宝,舌头可以 “前后+上下+左右” 灵活活动,咀嚼能力更加熟练,舌头的活动也更加灵活,已经长了门牙的宝宝,会用门牙咬断食物,然后咀嚼弄碎。
这个月龄的宝宝,还经常自己用手抓食物吃,这时家长可以多给宝宝准备些可以抓握着吃的辅食,让宝宝多锻炼 “抓着吃” 。
这个阶段是宝宝 营养迅速增加的时期,辅食已经成了宝宝主要的营养来源,母乳/配方奶和辅食的安排占比应该是:辅食占60%-70%,母乳或配方奶占30%-40%。
2、辅食添加次数:3次/天
3、如何安排宝宝一天辅食?
这个月龄的宝宝,辅食已经一天吃3次了,因此可以把 白天的母乳/配方奶(上午、下午、傍晚) 换成辅食+奶,只给宝宝喂早晨、睡前的两次奶;
辅食的质地也要相应发生变化,这个阶段可以给宝宝 “块状食物” 了,宝宝可以自己用牙龈磨碎食物;
从11个月开始,可以逐渐把宝宝 吃辅食的时间调整为 “和大人同步” ,帮宝宝从小养成规律饮食的习惯。
咀嚼期:12-18个月1、本阶段宝宝发育特点:
12-18个月的宝宝,嘴巴的活动能力已经很强了,可以灵活的咬食物,但 咀嚼能力还没那么强,因此给宝宝制作辅食,需要注意食物的软硬程度。
这个阶段 是宝宝从婴儿进入幼儿饮食的过渡期,但由于个体差异,宝宝的食量也存在差异,家长根据宝宝的具体情况添加即可,可以在一日三餐间适当给宝宝加餐,如添加水果、酸奶等。
由于宝宝对周围事物兴趣增加,宝宝在吃辅食时 可能会边吃边玩、喜欢自己用手抓食物吃,而且这种状态可能一直持续到2-3岁,家长多耐心的配合宝宝即可。
这个阶段是宝宝,辅食占到75%,母乳或配方奶只占25%,每天奶量约500ml。一岁后的宝宝,基本大人常吃的食材都可以给宝宝尝试添加了,这样宝宝的辅食也就丰富起来了,营养也可以均衡的补充。
2、 辅食添加次数:3次/天+加餐
3、如何安排宝宝一天辅食?
1岁后的宝宝,辅食可以按着一日三餐来安排,但需要在三餐之间给宝宝加餐,也就是早、中、晚分别吃三次辅食,半上午和半下午吃两次 母乳/配方奶+加餐。
这个阶段的宝宝,饮食已经基本规律,坚持规律的喂养、规律的作息即可。
以上就是宝宝添加辅食后到一岁半,不同阶段宝宝的发育特点、辅食添加次数及一天的辅食安排,不会给宝宝添加辅食的宝宝,可以按着这样的时间和次数添加。
不过,添加辅食的方法要正确,从含铁婴儿米粉开始添加,逐渐增加辅食的种类和质地,注意锻炼不同阶段宝宝吃辅食的能力,从小帮宝宝养成良好的饮食习惯。
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