首页 > 育儿宝典 > 

怀孕前三个月吃什么好

2024-11-04 04:15:02   来源:上海腾德阁

 怀孕早期在营养需要上与孕前没有太大区别,怀孕但为了保证胚胎发育和孕妇生理变化的需要,要合理调配膳食以保证热能和营养素的供给。 

 1.保证优质蛋白质的月吃供给 孕早期母体子宫和乳房已开始增大,胚胎、胎盘开始发育羊水也已产生。什好所以孕早期必须供给足够的怀孕优质蛋白质。  2.确保无机盐和维生素的月吃供给 无机盐、维生素具有建造身体、什好调节生理功能的怀孕作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。  3.食物可口能促进食欲 妊娠初期常有恶心、月吃呕吐、什好食欲不振等妊娠反应,怀孕呕吐严重还会失水,所以食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的月吃酸、辣昧,什好以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。  4.食物容易消化,怀孕少食多餐 选择易消化的食物如烤面包片、烤馒头片、月吃饼干、什好粥等,在胃内储留时间短,可减少呕吐。少食多餐对减轻恶心、呕吐有帮助。 怀孕一个月 胎儿血液循环开始,甲状腺组织、肾脏、眼睛、耳朵形成,四肢开始发展,脑部、脊髓、口腔、消化道形成 。 宜在均衡营养,均衡饮食的基础上补充钙、铁、铜、维生素a,主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。 怀孕二个月 胎儿脑神经出现,肌神经、基本骨架形成,宜增加脂肪、蛋白质、钙、维生素d、奶、鱼、蛋的摄入; 胎儿肌肉、口鼻腔发育,气管、支气管出现,需要补充镁、钙、磷、铜、维生素a和维生素d,主要包含在蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、鱼肝油中; 胎儿胃发育完成,视神经形成,性器官分化出来,宜补充维生素b1和b2、维生素a,胚芽米、麦芽、米糠、酵母、牛奶、动物内脏、蛋黄、胡萝卜、豆中含量丰富; 胎儿指头形成,唇部、耳朵形成,宜补充蛋白质、钙、铁、维生素a,宜增加饮食中的奶、蛋、肉、鱼、豆、黄绿色蔬菜。 怀孕三个月 胎儿膀胱形成,手指甲、脚趾甲形成,宜补充维生素a、蛋白质、钙,增加动物肝脏、蛋、奶、乳酪、鱼、黄绿色蔬菜、红绿色蔬菜的摄入。 胎儿肺部出现雏形,甲状腺分泌荷尔蒙,宜补充维生素a,增加饮食中的动物肝、蛋、奶、乳酪、黄绿色蔬菜。

  文章内容仅供阅读,不构成投资建议,请谨慎对待。投资者据此操作,风险自担。

备孕知识

两个月的宝宝身高体重标准

手是智慧的来源,手的乱抓、不协调活动等都是精细动作发展的一个过程。宝宝通过吃手进而学会抓握玩具、吃玩具,这种探索是心理、行为能力发展的初级阶段,也是宝宝自我满足的一种行为,为宝宝日后手眼协调打下了基础

产后资讯

受精卵着床到成功需要几天,成功了有什么表现?

一般备孕后受精卵着床需要几天啊,受精卵是爱情结晶的最初形状,需要前往子宫,并且在子宫内上着床,进行生长发育,那么受精卵着床需要几天,受精卵着床需要经过定位、附着3步即可,而受精卵着床后体温变化也是可以

健康科普

伊利产品大全共多少种,打造智慧、产业双融合的乳制品品牌

中证网讯记者 高佳晨)11月5日,第三届中国国际进口博览会于上海国家会展中心正式开展。作为全球乳业五强、亚洲最大乳企,伊利携旗下液态奶、奶粉、酸奶多个产品品类的9大产品亮相进博会,集中展示全球合作的全

健康科普

盘点鲜胚移植成功的征兆和症状,月经延迟表现较为直观

鲜胚移植成功的征兆和症状较多,主要是不适症状、白带异常、人绒毛膜促性腺激素变化等,另外女性月经延迟也是较为直观的一个表现,对于患者来说,可以在移植14天后到医院进行验孕,这样也能直观的了解到移植是否成